no ale

[...] kogos wołac w ostatnich seriach zeby wyciągał i odkładał ze mną gryf. Troche mało kg, wybaczcie - siady - fajnie. - wspiecia - poszły - wyciskanie skos - troche poruta, no ale nie było mocy - wyciskanie wasko - tak se, czulem zakwasy na tricach i klacie 10 powt duzo troche - SS barki - super połączenie, polecam. - unoszenie w przod up and [...]

[...] serii na bicka. Nie planowałem treningu, zrobiłem sobie 8 serii, z tym, że każda wykonywana była nieco inaczej. Pierwsza była z supinacją nadgarstka, druga bez, trzecia bez (ale dwie ręce równocześnie), czwarta uchwyt młotkowy - i to powtórzyłam dwukrotnie. Następnie zrobiłem sobie kilka serii na przedramię, które i tak już było nieco spuchnięte [...]

http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=10668 Widze widze z kim wygral no ale 4 walki w Pride i chce odrazu walczyc z mistrzem tej organizacji? No ja nie mam nic przeciwko...moze Pawel tez walke nr 5 stoczy z Fedor'em? Hunt mowil,ze chce w tym roku czesciej walczyc wiec z FE najlepiej niech sie spotka na Shockwave 2006

[...] kus kus 15 3 75 360 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 50 razem 25,75 3,65 75 410 RAZEM:122 20 502 2651 Carbo oczywiscie pije 30 min przed posilkiem z porcja mono,no i do tego jeszcze ocet winny+cytrynka wymieszane z woda Nie wiem czy dobre jest te ladowanie,no ale jakby co to poprawki mile widziane.Ellis,Qaz i reszta pomozcie

no ale po za Povietkinem to kto bylby ciekawym rywalem dla Włada?;-) wszystkich juz poskladali, zostal Pulew, Fury i Povietkin przy tym stanie wagi ciezkiej obecnie to taki Szpilka jak wygra jeszcze 3-4 walki to dostanie walke o pas ;-)

Real 3-2 Bayern w sumie wynik nie jest najgorszy patrzac na ostatnie mecze Bayernu, balem sie pogromu, spodziewalem sie nawet wysokiej porazki do zera. no, ale nie jest zle, sa szanse przed rewanzem wygramy 1-0 i lecim po puchar

Liczyłem, że się wyświetli bezpośrenio... no ale jak widać forum nie obsługuje gifów :D

banan pytam sie bo mam wątpliwości jadlem już ten xxl 2 razy i jakoś nie jestem zniego zadowolony smak ma elegancki no ale z efektów nie bardzo a przykładałem sie dlatego tak sie pytam o ten mlo no ale ok moze wypowie się ktoś jeszcze ???

ja tam zawsze sie rozciagalem Adrian za wszelka cene widze chce bysmy fotki swoje wklejali , nie chce wklejac bo uwazam ze nie ma po co , no ale ok wrzuce cos z okresu gdy trenowalem planami ktore wrzucilem

generalnie ramiona sa straszliwie oporne u mnie no ale coz teraz je bombardieruje armagedionem zobaczymy co to da czy cos wogole da... generalnie od grudnia do maja-czerwca moje treningi bedą strasznie okrojone a mozliwe ze moze wogole ich nie bedzie matura, egzamin techniczny, bieżaca nauka silownia to zlodziej czasu, troche ponad 2 godz trening [...]

[...] 158. Margaryna "RAMA" 0,1 70 0,4 628 10 ŁACZNIE B16,04 (17) T15,72 (19) WW56,97 (65) Wyzej w nawiasach napisalem ile powinno byc. Co tu mozna dodac. Moze kapsulke tranu? No ale w tranie jest tez wit. A, co moze doprowadzic do hiperwitaminozy. A moze kots widzial gzdies jakas fajna [...]

No ale napisałem troszeczke. no jakas przyjemnosc moga miec i to właśnie tutaj po treningu. najwyzej 2 herbatniki;) może baton to za dużo;D hih ale i tak wszystko zależy od tego jakie masz zapotrzebowanie i jaki ruch. ja na redukcji mam tyle ruchu że moge sobie pozwolić na ponad 3000kcal i jestem ponad 1000 na minus.

hmm zalezy tez o jaka jakosc miesnia tobie chodzi... szybko znaczy marnie.. zlapiesz wody jak po mietku i z 5 kg zostaie tobie po cyklu 1kg albo wcale... albo... ladna oponka. Mozesz probowac z sustanonem ja rowniez polecam bardziej niz Ome.. Ale jezeli nastawiasz sie na jakosc i budowanie suchej masy miesniowej to zdecydowanie lepsze beda srodki [...]

Siema fajnie ze miales samozaparcie rok bez treningu cwiczyc no ale czas chyba cos zmienic? A jako ze wreszcie trafiles na sfd (bo nie wyobrazam sobie ze machalbys bez programu gdybys wiedzial o tym forum wczesniej) to zajrzyj w podwieszonych postach jest "Forma na lato" autorstwa Michaila. Wybor grupy nalezy do Ciebie, ale radzilbym [...]

Żeby poprawić nogi, to spokojnie mozesz startować ;-) No ale wiem że rower na razie wygrywa :-D

[...] ten plan jak dla początkującego, piszesz, że później dojdą dipsy - śmiem twierdzić, że on zrobi max 2-3 powt. Więcej zmieniania obciążenia i stanowisk niż treningu, no ale jak kto woli. Ja już bardziej bym tu widział split każda partia 2x w tygodniu (4 treningi) lub inne FBW. p.s chętnie poczytam o tym treningu i jego założeniach, bo [...]

Spice SoG - nic dodac nic ujac. Oj Agus zmartwilas mnie, myslalem ze masz faceta ktory prowadzi zdrowy tryb zycia - bo ty przeciez sportsmenka jestes!! Oj troszke sie z nim nameczysz (wiem bo wiekszosc moich qmpli z silki zrywalo z dziewczynami ktore stawialy im wybor - ona albo kox). Qrcze szkoda mi Ciebie no ale jak sie mowi "serce nie [...]

[...] że wiesz co mówisz skoro na poprzedniej stronie napisałeś że fbw to trening siłowy po trzecie co do tych 6-8 powtórzeń się zgadzam może być po czwarte co do twojego "sporego stażu" to bym się kłócił no chyba że ćwiczysz już z 10 lat to sorry...no ale wiedza nie zawsze idzie w parze ze starzem.. po piąte pozdrawiam wsystkich polakófff

siodema he he he czekam na wypowiedz Damiana no i może ktoś jeszcze sie zgłosi do poniedziałku jeszcze czas no ale czy szybciej sie dogadamy tym lepiej

No ale wielu chciało by być w tak "słabej formie" aktualnie :-d